Merhaba, 1 aylık hamileyim. Boyum 1,60. kilom 62. İlk hamileliğimde 49 kg dan 72 kg çıkmıştım, çok iştahlıydım. Ama bu defa gözümü doyurmak değil, bebeğimin ve benim ihtiyaçlarımızı karşılayacak, doğum sonrası süt kalitesini arttıracak önerilerinizi rica ediyorum. Ben Sinop ilinin Ayancık ilçesindeyim ve en yakın diyetisyen 4 saat uzaklıktaki Samsun'da. 20 gün sonra Samsun'a kadın doğum dr.ma gideceğim. Ama bu süreçte bana yardımcı olacak bir uzmana ihtiyacım var. İkinci çocuk olduğu için bilgi sahibiyim ve ilkinde yaptığım gibi masadan kalkamayacak kadar çok yemek yemek istemiyorum,ama vicdanım da rahat olmalı. İkimiz de iyi beslenmeliyiz. Öğün listesi ya da ne yapabileceğim konusunda bilgi verebilirseniz mutlu olurum. İyi çalışmalar :D (27 yaşındayım. öğretmenim ve haftada 3 gün-ptesi,salı,cuma- 8-5, 1 gün(perşembe) 8-3, 1 gün (çarşamba) de 1-3 saatlerinde çalışıyorum. Yoğun bir programım var. Bu da öğün kalitemi ve içeriğini etkileyecektir diye düşünüyorum. )