7 aylık bebeğin, ek gıda desteği ile beslenmede artık birinci ayını doldurmuş durumda. Bu dönem senin için kolay geçmiyor olabilir. Eğer ek gıda dönemi bebeğinin beslenmesinde zorlu bir dönem ise bil ki aynı durumda olan milyonlarca anne var.
Bebek beslenmesinde dikkat etmen gereken noktalar neler, miniğini sağlıkla büyütmek ve en doğru şekilde beslemek için neler yapman gerek, anlattık: A’dan Z’ye Bebek Beslenmesi Rehberi
Bebeğinin yemekle ilişkisinin iyi olmasını, keyifle yemesini her anne ister. Bunun için de öncelikle besinlerin bebeğini fiziksel olarak rahatsız etmemesi gerekir. Alerji ya da sindirim sistemi gibi sorunların varlığı durumunda hızlıca önlem alınmalıdır.
Bu riskleri önlemek için gıda alerjilerine karşı tetikte ol: 6 Soruda Bebeklerde Gıda Alerjileri Hakkında Merak Ettiğin Her Şey!
Bir de bebeğin psikolojik olarak iyi hissetmesi önemli. Hasta olmaması, iyi uyumuş ve huzurlu olması yemek saatlerinin onun için keyifli olmasının şartlarından.
Bebeğinin uyku düzeniyle ilgili bilmen gerekenleri öğren: 3-12 Aylık Bebekler İçin Mışıl Mışıl Uyku Rehberi
7 Aylık Bebek Kilosu
Geçtiğimiz aylar boyunca bebeğin büyük bir hızla büyüdü. Ancak 6. ayını dolduran bebeğinin büyümesi artık yavaşlayabilir. Eskiden bebeğin ayda yarım kilo kadar alırken, şimdi bu miktar ayda 450 gramın altına inebilir. Boyu da ayda 1 cm veya daha az uzayabilir.
“7 aylık bebek kaç kilo olmalı?” ortalama değerlerle alttaki gelişim tablosunda görebilirsin.
7 Aylık Bebek Gelişim Tablosu
| Bebek Gelişimi | Boy | Kilo |
|---|---|---|
| Kız (ortalama) | 67,3 cm | 7,7 kilo |
| Erkek (ortalama) | 68,5 cm | 8,4 kilo |
Bebeğin, 7. ayını doldurduğunda hiçbir yere dayanmadan kendi kendine oturabilir, hatta devrilmemek için kollarını yanlarına koymaya çalışabilir.
Bu aydan itibaren bebeğin istikrarlı bir şekilde büyümeye devam edecek ve çeşitli zamanlarda büyüme atakları da olacak.
7 aylık bebek gelişimi hakkında daha fazla bilgi almak için tıkla!
7 Aylık Bebek Kaç Saatte Bir Beslenmeli?
- 7 aylık bebeğin, 6. ayda olduğu gibi günde yaklaşık 5-6 öğün yani yaklaşık 3 saatte bir beslenmeli.
- Ancak 7 aylık bebek beslenmesinde sadece anne sütünden oluşan öğünlerin yoğunluğu artık azalmaya başlamıştır. Anne sütünü gece öğününde verebilir, sabahları kahvaltısına ekleyebilirsin.
Bebek Beslenme Listesine 7. Ayda Dahil Edilen Besinler Neler?
1. Yoğurt
Yoğurt, 7 aylık bebek beslenme listesine dahil edilmesi gereken ilk besinlerden. Yoğurdu keçi sütüyle evde mayalamanı öneririz. Çünkü;
- Keçi sütünün kazein oranı inek sütüne göre daha düşük.
- Daha az alerjen.
- Bebeğin keçi sütünü daha kolay tolere edebilir.
Yoğurt mayalarken yoğurt yapma makinelerinden de faydalanabilirsin.
Yoğurt mayalama ile ilgili detaylı bilgileri Bebek Yoğurdu Yapımı Hakkında Bilmen Gereken İpuçları! yazımızdan okuyabilirsin.
2. Peynir
- 7 aylık bebek kahvaltısına dahil edilmesi gereken besinlerden biri de tuzsuz olması ve pastörize sütten yapılması koşulu ile peynir.
- Peyniri, pastörize keçi sütünü çökerterek evde yapmanı tavsiye ederiz.
- Tuzsuz olması için de bir kibrit kutusu kadar peynir parçasını suyun içerisinde ıslatıp akşamdan sabaha 2-3 defa suyunu değiştirmen gerekir. Böylelikle istenen özellikte tuzsuz peynir elde edebilirsin.
3. Balık
- İçerdiği Omega-3 yağ asitleri, yüksek protein ve esansiyel aminoasit kaynağı olması nedeniyle balık, 7 aylık bebek beslenme menüsüne dahil edilmeli.
- Sezonunda ve taze olarak satın aldığın balığı, haftada 1 olmak üzere bebeğine verebilirsin.
- Balık etini püre şeklinde, iyice ezerek sebze pürelerine ya da çorbalarına dahil edebilirsin.
Çok farklı sebzeleri bir araya getirerek nefis şeyler hazırlayabilirsin: Bebeği Ek Gıdaya Geçen Annelerin Kurtarıcısı: Sebze Püreleri!
Balık seçiminde dikkat etmen gereken birtakım hususlar var:
- Bazı balıklar, -ki bunlar büyük balıklar ve dip balıkları- fazla miktarda ağır metal içerebilirler. Kiremit balığı, kılıç balığı ve uskumru bu balıklardandır.
- Ağır metal riski olan balıkları bebeğine vermemelisin.
- Kış ve bahar aylarında olta balığı veya avlanmış balık, yazın ise hijyenik şartlarda yetişmiş, GDO'suz yemlerle beslenmiş, tazeliği korunmuş, taze pişirilmiş çiftlik balığı vermeni öneririz.
- Ayrıca, balık etindeki kılçıkların tamamen temizlendiğinden emin ol, ezildikten sonra bile bulunabiliyor.
Alerji riskine karşı, anne baba ya da kardeşlerinin bebekliğinde aşırı konak, atopik dermatit (egzama) olan bebeklerin balık tüketebilmesi için 1 yaşa kadar beklemesini öneririz.
4. Meyve ve Sebze
7 aylık bebek, sıkılmış gıdalara göre biraz daha dişe dokunur kıvamda olan ezilmiş ya da kaba püre halindeki gıdaları yiyebilecek duruma gelir. İlk dişleri çıktıktan sonra bile daha çok diş etleriyle çiğnemeye devam eder.
Dişe dokunur ezilmiş gıdalar, kaba püreler lazım: Diş Çıkarma Döneminde Bebeğin Nasıl Beslenmeli?
- Rendelenmiş elma ya da armut,
- Kaynatılıp ezilmiş ya da kaba püre haline getirilmiş (elma, kayısı, şeftali, erik),
- Havuç, tatlı ve beyaz patates, karnabahar, kabak gibi sebzeler, 7. ayda deneyebileceğin gıdalar arasında.
- Meyvelerdeki (muz ve mango), sebzelerdeki (taze fasulye, brokoli) ve etlerdeki liflere dikkat et.
Ayrıca,
- Protein, demir ve çinko gibi minerallerden zengin olan derisi alınmış tavuk ve dana etini (püre ya da kıyma halinde veya çok küçük parçalar halinde doğranmış olarak),
- Yayla çorbası ve tarhana çorbasını,
- Pilav, makarna ve ekmeği de bu ay itibarıyla bebeğine yedirebilirsin. Ekmek, kepekli ve tuz ya da şeker eklenmeden hazırlanmış olmalı. Ağızda kolayca eriyebilmeli.
Bebek için evde ekmek yapımı hiç de zor değil. Çok lezzetli tarifler var: 6 Ekmek Tarifi İle Bebek Ekmekleri Hakkında Merak Ettiklerin!
- Doktordan izin alıp yumurta sarısına başlayabilirsin. Yumurta akı alerjik bir yapıya sahip olduğu için doktorun muhtemelen bir süre daha beklemeni ö nerecektir. Yumurtayı katı halde pişirip ezilmiş olarak, yağda kızartarak ya da yumurtalı ekmek veya gözleme halinde verebilirsin.
Bebeğinin beslenme listesini ve şeklini oluştururken beslenme becerilerini de dikkate almanı öneririz. Peki, 7 aylık bebek nasıl beslenmeli?
7 Aylık Bebeğin Beslenme Listesi Nasıl Olmalı?
Altıncı ayın sonuna doğru bebeğine kahvaltı vermeye başlamıştın. Bebeğin bu ay 6. ayda başladığı ek gıdalara devam eder. Bunun yanında beslenme listesine artık yeni besinler de dahil edilir. Bu ay itibarıyla bebeğinin kahvaltılarını çeşitlendirebilirsin. 7 aylık bebek kahvaltısı örneğini aşağıda görebilirsin.
Burada da Haftalık Bebek Kahvaltısı Menüsü Oluşturmana Yardımcı Olacak 7 Önerimiz var.
7 Aylık Bebek Kahvaltısı Menüsü
| Malzemeler |
|---|
| 30 cc devam sütü ya da anne sütü |
| ½ dilim bebek ekmeği |
| 1 çay kaşığı pastörize tereyağı |
| 1 yumurta |
| ½ ceviz ya da 1 adet tuzsuz badem |
| Hazırlanışı |
|---|
| 30 cc devam maması ya da anne sütü içerisine ½ dilim bebek ekmeği ve 1 çay kaşığı pastörize tereyağı koy. |
| 2 günde 1 tam yumurta sarısı, 2 günde 1 de ½ ceviz ya da 1 adet tuzsuz bademi dönüşümlü olarak ekle. |
| Son olarak 1 kibrit kutusu tuzsuz peynir de ilave et ve ezerek karıştır. |
| Peyniri kahvaltıya öncelikle çeyrek kibrit kutusu kadar dahil etmek, yavaş yavaş artırarak 4. günde 1 kibrit kutusu kadar vermeye başlamak gerekir. |
7 aylık bebek kahvaltısı tariflerinin devamı için bakabilirsin: Günün En Önemli Öğünü: Bebek Kahvaltısı İçin Pratik ve Besleyici Tarifler
7 Aylık Bebek Çorbaları
Bebek beslenmesinde çorbaların yeri büyük. Özellikle katı gıdaya geçen bebeklerin en sevdiği yiyeceklerden biri. Öyleyse gelelim 7 aylık bebek çorba tariflerine!
Yayla Çorbası
Yoğurdun ek gıdaya geçen bebekler için en ideal besinlerden biri olduğunu söyledik. Yoğurtla yapılan yayla çorbası da 7 aylık bebek çorbalarının gözdelerinden. Üstelik bebek ishalinde de etkili.
| Malzemeler |
|---|
| 1 çorba kaşığı pirinç |
| 2 çorba kaşığı yoğurt |
| Yarım çorba kaşığı un |
| 1 çorba kaşığı zeytinyağı |
| Yarım yumurta sarısı |
| 500 ml su |
| Kuru nane |
| Hazırlanışı |
|---|
| Pirinçleri biraz suda yumuşayana kadar haşla. |
| Unu bir kaseye koy, haşlanan pirinçlerin suyundan 3-4 kaşık al ve un ile karıştır. |
| Yoğurdu ayrı bir kasede çırp ve unlu karışımın üzerine ekle. |
| Ayrı bir yerde çırptığın yumurta sarısını da unlu karışımın üzerine ekle ve iyice karıştır. |
| Bu karışımı tencerede kaynayan pirinçlerin üzerine ekle. Ancak yavaş ekle ki yoğurt kesilmesin. |
| Çorbayı biraz kaynatıp üzerine kuru nane ekledikten sonra servise hazır. |
Daha fazla tarif için: Hüp Diye İçine Çeksin Onları: Birbirinden Lezzetli Bebek Çorbaları
Devam edelim, 7 aylık bebek ne yer? Sana örnek bebek beslenme tabloları hazırladık, aşağıda görebilirsin.
Örnek beslenme listesi-1:
| Sabah | Kuşluk | Öğlen | İkindi | Akşam | Gece |
|---|---|---|---|---|---|
| Yumurta sarısı ile kahvaltı | 1 çay bardağı meyve püresi | 1 kase balıklı sebze çorbası | 1 çay bardağı yoğurt | 1 çay bardağı unlu sütlü mama (muhallebi) | Anne sütü ya da formül mama |
| 1 çay kaşığı pekmez |
Örnek beslenme listesi-2:
| Sabah | Kuşluk | Öğlen | İkindi | Akşam | Gece |
|---|---|---|---|---|---|
| Ceviz ya da badem ile kahvaltı | 1 çay bardağı meyve püresi | 1 kase kıymalı tarhana çorbası | 1 çay bardağı yoğurt | 1 çay bardağı unlu sütlü mama (muhallebi) | Anne sütü ya da formül mama |
| 1 çay kaşığı pekmez |
7 Aylık Bebek Beslenmesinde BLW Yöntemi
Bebek gelişiminde ve miniklerin yemekle olan ilişkisinde pek çok fayda sağlayan BLW (Baby Led Weaning), son yıllarda annelerin kullanmaya başladıkları bir metot. BLW yöntemiyle 7 aylık bebek kendi kendine beslenmenin ve besinlerle sağlıklı ilişki kurabilmenin temelini atmış olur.
BLW temelde;
- Bebeğin ne yiyeceğine annesinin,
- Ne kadar yiyeceğine de kendisinin karar vermesi gerekliliğine inanan,
- Bebeğin yiyebileceği şekilde hazırlanmış aile yemeklerini sofrada ailesi ile birlikte yemesi prensibine dayanır.
Baby Led Weaning metodu ile ilgili detaylı bilgileri Bebek Beslenmesinde BLW Metodu Nedir? Avantajları Nelerdir? yazımızda bulabilirsin.
Doğumdan itibaren gelişmeye başlayan bebeğin birbirinden farklı beceriler kazanır ve yavaş yavaş pek çok şeyi yapabilir duruma gelir.
- Oturmak,
- Çiğnemek,
- Yutmak,
- Yiyecekleri ağzına götürmek,
- Kendi kendini beslemek bebeğinin beslenme ile ilgili kazandığı becerilerden.
Kaynaklar:
Bebeğinizin İlk Yılında Sizi Neler Bekler-Heidi Murkoff
Bebeğinizin İlk Yılı Rehberi-Mayo Clinic Bebek Uzmanları
Bebeğimin Beslenme Kitabı-Sibel Güngör & Dr. Gülnihal Şarman
Kaynakçamıza ve Uzmanlarımıza Göz At
İçerik ekibimizin güvenilir kaynaklara başvurarak oluşturduğu Ay Ay Bebek Beslenmesi sayfalarımızın yayına hazırlanmasında katkıda bulunan ve Anneysen.com'a destek olan tüm uzmanlarımıza teşekkür ederiz.
