Hamile kalmadan önce yapılması gerekenleri yazılarımızda bulacaksın! Hamilelik öncesi beslenme, hamile kalmadan önce yapılması gerekenler ve daha fazlası burada
Bu yazıyı okuduğuna göre hamileliği planlamanın, en az hamilelik kadar önemli bir süreç olduğunun farkındasın. Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler hakkında birçok bilgi var ama sen nereden ve nasıl başlayacağını bilemiyorsun. Bedenini, ruhunu, zihnini hamileliğe hazırlayacağın 23 günlük değişim dönemine hoş geldin! Hazırsan başlayalım!
‘’Hamile kalmak istiyorum.’’ dediğini duyar gibiyiz. Eğer gebelik planlaması yapıyorsan vakit kaybetmeden sağlıklı beslenmeye başla. Çünkü gebelik öncesinde benimseyeceğin iyi bir beslenme tarzı, bebeğinin hayata 1-0 önde başlamasını sağlar.
Ayrıca hamilelik öncesi beslenme konusuna ne kadar dikkat edersen hamilelik ve doğum sürecinde o kadar rahat edersin. Peki, hamilelik öncesi beslenme rehberine hangi gıdaları dahil etmelisin?
Hayat müşterek. Doğurganlığı arttırmak da öyle. Sadece eşinin kendi bedeniyle ilgili hamile kalmanın yollarını araştırması yetersiz kalır. Çünkü doğurganlık sadece kadının yumurtlama dönemi ile ilgili değil. İşin içinde sperm sayısı, sperm kalitesi de var. Yani rol yarı yarıya senin.
Şimdi tabii merak ettin sperm kalitesi nasıl arttırılır diye. Okumaya devam et, her konu için neler yapman gerek anlatıyoruz.
Sevdiğin ve alışkanlık haline getirdiğin şeylerden uzaklaşmak istemiyor olabilirsin, haklısın da. Ancak bir bebek sahibi olmayı istemek, hayatında bazı düzenlemeler yapmanı gerektiriyor. Sadece gebe kaldığını öğrendiğin an itibariyle değil, bunu planladığın zamandan başlayarak bazı alışkanlıklarından uzaklaşmalısın. Bu yazıda da hamilelik öncesi yapılmaması gerekenler hakkında 10 madde sıraladık. Uygulaman çok önemli!
Hamile kalmaya mı çalışıyorsun? O zaman gebe kalma şansını arttırmak için hamilelik öncesi beslenme tercihlerine dikkat etmeli ve ihtiyacın olan besin gruplarını içeren yiyeceklere yönelmelisin. Peki, hamile kalmayı kolaylaştıran yiyecekler nelerdir? İşte, düzenli bir şekilde tüketmen gereken 10 gıda!
Gebe kalmayı isteyen kadınların akıllarını en çok kurcalayan konulardan biri, hamilelik öncesi beslenme düzeninde yapılması gereken değişikliklerdir. Eğer sen de bebek sahibi olmayı planlayan kadınlardan biriysen, ne yediğin kadar ne yemediğinin de önemli olduğunu belirtelim.
Bu yüzden hazırladığımız yazıda "Hamile kalmak isteyenler ne yememeli?" sorusunu 12 maddeyle cevapladık. Hemen okumanı ve uygulamaya çalışmanı öneririz.
Dünyaya getirmeyi düşündüğün bebeğin için beslenme şeklini düzeltmeye başlasan iyi olur. Hem doğurganlığı arttırdığı hem de hamileliğinin ilk dönemlerinde ceninin gelişimine olumlu etkisi olduğu düşünülen bazı besinleri olabildiğinde tüketmeye çalışmalısın. Bu konuda sana yardımcı olacağını düşündüğümüz yazımızda, hamilelik öncesi beslenme listesinde olması gereken 7 vitamin ve mineral kaynağını bulacaksın. Hadi, hemen oku! Bunu da mutlaka oku: Hamilelik Öncesi Beslenme Programında Hangi Besinler Olmalı?
"Hamile kalmak için hangi pozisyon denenmeli?" diye merak edenlerdensen bu yazı tam sana göre. Önerilerimize geçmeden önce yazdığımız pozisyon çeşitlerinin herhangi bir kesinlik belirtmediğini de söyleyelim. İşte, hayatını minik bir bebekle taçlandırmak isteyen anne adayları için önerdiğimiz 7 hamile kalma pozisyonu! Bol şans.
Anne olmaya karar verdiğin andan itibaren pek çok kadın gibi sen de kolay hamile kalmanın yollarını aramaya koyulabilirsin. Hamile kalmak için hayat tarzında ve beslenmende birtakım değişikliklere gitmen gerekebilir.
Bu yazıda işini kolaylaştırmak için uzman önerileriyle hamile kalma yöntemlerinden bahsettik, hazırsan başlayalım!
Hamileliğe hazırlık makalelerini hemen oku
