Diyetisyen Elif Arslan Favorilere Ekle

Hakkında

Diyetisyen Elif Arslan, Narlıdere’ deki Form-İz Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi’ nde danışanlarına çeşitli dönemlerdeki sağlıklı beslenme yöntemleri ile ilgili danışmanlık sağlıyor.

Birçok gebe, gebeliğin ilk üç aylık döneminde beslenmenizle ilgili oluşabilecek mide bulantısı, yemek yemeği reddetmek ve istifra etmek gibi durumlardan dolayı beslenmenize almanız gereken tüm besin gruplarını ekleyemeyebilirsiniz. Hamilelik süreciniz ile birlikte diyetisyen desteği alarak daha rahat bir gebelik süreci geçirebilirsiniz. Gebeliğin ikinci üç ayında beslenme konusunda daha bilinçli besin tercihleri ile fetüs gelişimine katkıda bulunabilirsiniz. İkinci üç aylık dönemde en fazla dikkat etmeniz gereken konu sıvı alımının yeterli olması. Aynı zamanda posadan zengin, protein, lif, kalsiyum ve kompleks karbonhidrat içeren besinleri beslenmenize ekleyebilirsiniz. Gebeliğinizin son üç ayında şişkinlik, hazımsızlık, ödem, dolaşım bozuklukları gibi sorunları yaşama olasılığınız daha fazla olacaktır. Diyetisyeniniz Elif Arslan gebeliğin son dönemlerinde yaşanabilen bu şikayetleri en aza indirecek en ideal beslenme planı konusunda size destek oluyor. Gebelik beslenmesinde demir alımı önem arz eder bu nedenle yumurta, kırmızı et, kuru üzüm gibi demir içerikli gıdaları beslenmenize ekleyebilirsiniz. Sağlıklı beslenmede olduğu gibi hamilelik beslenmesinde de beslenmenizin renkli olmasına yani tabağınızdaki gıdaların farklı renkleri içermesine özen göstermelisiniz. C vitamini içeren koyu yeşil yapraklıları ve meyveleri de mutfağınızdan eksik etmemeniz öneriliyor.

Sağlıklı bir gebelik süreci için bir beslenme danışmanı yardımıyla fetüs gelişimine destek olmak isterseniz, Diyetisyen Elif Arslan ile iletişime geçerek, hamilelikte sağlıklı beslenme danışmanlığı alabilirsiniz.

İletişim