Pilates Plus Favorilere Ekle

Hakkında

Pilates Plus İstanbul; Bağdat Caddesi'nde 2008 yılından bu yana, uluslararası sertifikalara sahip, uzman eğitmenleri ile her yaştan herkese hizmet veriyor.

Günlük yaşamın stresinden uzaklaşıp, sıcak, samimi ve güvenli bir ortamda kendinizi şımartacabileceğiniz stüdyo ortamı ile Pilates Plus İstanbul, anne adaylarının da yanında.

Hamile Pilates

• Doğum öncesi egzersizler, anne adaylarının durumuna uyum sağlayacak şekilde nazik hareketlerden oluşur. Programlar, her ay meydana gelen yapısal ve fizyolojik değişikliklere uygun olarak düzenlenmiştır. Bu sayede, hamileliğin tüm safhalarında bedeninizi etkin ve güvenli bir biçimde forma sokmanız hedeflenir..

Hamile Yoga

• Hamile yogası ile bebekle anne arasında daha en başından bağ kurmak amaçlanır. Hamilelik süresince düzenli yapılan yoga egzersizleri ile fiziksel kondisyon korunur, solunum ve dolaşım sistemi güçlenir. Doğum esnasında da annenin doğru nefes kullanması ile hem anne, hem bebek için sağlıklı bir doğum gerçekleşir.

Hamilelikte Gyrotonic

• Spiral hareketler, esnemeler ve açılmalar içeren Gyrotonic, hamilelere rahatlık verir. Anne adayı yüzercesine hareket ederken, güçlenerek doğum sırası ve sonrasına hazırlanırlar.

Doğuma Hazırlık Eğitimi

• Pilates Plus İstanbul'da doğuma hazırlık ve nefes çalışmaları eğitimi sayesinde, doğum şekliniz ne olursa olsun, doğumunuzdan tatmin olmanız ve bebeğiniz ile gerektiği gibi bir bağlanma yaşamanız amaçlanır. Anne ve baba adaylarının birlikte katılmalarının tavsiye edilen bu eğitime hamileliğinizin 16. haftasından itibaren katılabilirsiniz. Sohbetler ve pratik çalışmalar içeren tek günlük bu eğitim süresince aşağıdaki sorulara cevaplar bulacaksınız.

• Doğum fizyolojisi ile ilgili teorik bilgiler,

• Doğumun hormonları,

• Doğum nasıl başlar?

• Bedeninizi doğuma nasıl hazırlarsınız?

• Kendiniz için en iyi doğum ortamını nasıl yaratabilirsiniz?

• Doğumdan sonra hastanede bebeğinizi neler bekliyor?

• Doğumda desteğin önemi,

• Babaların doğuma hazırlığı,

• Nefes, gevşeme ve imgeleme teknikleri,

• Ağrı ile baş etme yöntemleri,

• Doğumda kullanılabilecek aktif pozisyonlar,

• Bebeğinizi nezaketle karşılamak,

• Sezaryen Nedenleri?

• Anne ve bebek dostu sezaryen,

• Hastanede sizi neler bekliyor?

• Hastane rutinleri nelerdir?

• Doğumda müdahaleler,

• Doğum konusundaki seçenekleriniz nelerdir, tercihlerinizi nasıl belirlersiniz?

İletişim