Başlamadan önce belirtmekte fayda var. Tüm smoothie'lerin yapılışı aynı. Yani belirtilen tüm malzemeler blender veya smoothie makinesine atılıp, pürüzsüz bir görünüm alana kadar karıştırılacak. Bu yüzden hazırlanışı için ekstra bilgi vermedik. Malzemeleri makineye koy, karıştır gitsin!
1- Avokadolu armutlu smoothie
Bebek smoothie tariflerine avokadoyla başlıyoruz. Avokado, anne sütüne en yakın yağları içeren, oldukça besleyici ve faydalı bir meyve. Armut da özellikle kabızlık problemi olan çocukların bağırsaklarını düzenleyen, lifli ve C vitaminiyle dolu! Bu iki meyvenin bir araya geldiği lezzetli bir smoothie'ye çocuğun hayır diyemeyecek!
| Malzemeler |
|---|
| Yarım kase yoğurt (Tercihen ev yapımı) |
| Yarım avokado |
| 1 adet armut (Soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış.) |
| Yarım su bardağı süt |
| 1 çorba kaşığı bal |
Smoothie'den önce yap: Bebek Yoğurdu Yapımı Hakkında Bilmen Gereken İpuçları!
2- Turuncu smoothie
Bebekler için smoothie tariflerinde C vitamini olmazsa olmaz. İçerisindeki K ve A vitaminiyle hem göz hem de karaciğer sağlığı için çok faydalı olan havuç, C vitamini deposu portakal suyu ile bu smoothie'de buluşuyor. Rengine hayran olacağın bu içeceğe son dokunuşu yapan zencefil ile çocuğunu, özellikle kış aylarında hastalıklara karşı koruyabilirsin.
| Malzemeler |
|---|
| 1 havuç |
| 1 bardak sıkılmış portakal suyu |
| Yarım kase ev yapımı yoğurt |
| Çok küçük bir parça taze zencefil |
| 1 tatlı kaşığı bal |
Çocukluğa ilk adımında nasıl beslenmeli, öğren!
3- Yeşil smoothie
Ispanak yemeyen çocuklar için çözüm bulundu! Bu smoothie'de ıspanak; elma, muz ve süt ile bir araya gelip kendini kamufle ediyor, ama içeriğindeki vitaminlerden hiçbir şey keybetmiyor. Yemyeşil rengi de cabası!
| Malzemeler |
|---|
| Taze ıspanak |
| Yarım yeşil elma (çok ekşi olmamalı) |
| 1 su bardağı süt |
| Yarım muz |
Bebeği Ek Gıdaya Geçen Annelerin Kurtarıcısı: Sebze Püreleri!
4- Muzlu ve çilekli smoothie
Bebeklere smoothie hazırlarken muz ve çileği unutmamalıyız çünkü en sevdikleri meyvelerden. Haliyle bu ikilinin bulunduğu içecekleri severek içmemeleri imkansız! Biz de potasyum deposu muzla, çok iyi bir antioksidan olan çileğin buluşmasını bu smoothie'de gerçekleştirdik.
Bir de uyaralım, çilek alerjen bir meyve. Bu smoothie'yi yapmadan önce, çocuğunun çileğe alerjisi olup olmadığını tespit etmelisin.
| Malzemeler |
|---|
| 5-6 adet temizlenmiş çilek |
| Yarım muz |
| 1 su bardağı süt |
| 1 tatlı kaşığı bal |
Alerji hakkındaki sorularının cevapları burada: 6 Soruda Bebeklerde Gıda Alerjileri Hakkında Merak Ettiğin Her Şey!
5- Muzlu ve yulaflı smoothie
Çocuğun yumurta, peynir gibi kahvaltılıkları sevmiyor ve kahvaltı yapmak istemiyorsa, bu smoothie onu hem tok tutacak hem besleyecek hem de ihtiyaç duyduğu besin maddelerini ona kazandıracak!
| Malzemeler |
|---|
| 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi |
| 1 adet muz |
| Yarım su bardağı süt (karışım koyu olursa miktarını arttırabilirsin.) |
Kahvaltı için bizim tariflerimizi de denemelisin: Bebek Kahvaltısı İçin Pratik ve Besleyici Tarifler
6- Tropikal smoothie
Yaz aylarında, çocuğunu serinletecek bir içeceğe ne dersin? Mango, ananas ve muzun bir araya geldiği bu tropikal smoothie iyi bir seçim olacak. Ayrıca içi C vitamini dolu, daha ne olsun!
| Malzemeler |
|---|
| Yarım, dilimlenmiş ananas |
| Yarım mango |
| Yarım muz |
| Yarım kase yoğurt |
2 yaşından sonra, çocuğunun beslenmesi için bilmen gerekenler bu videoda!
7- Ispanaklı ananaslı smoothie
Bu çok vitaminli ve besleyici smoothie, tam bir ara öğün içeceği! İştahsız çocukların bile gözünü açacak cinsten!
| Malzemeler |
|---|
| 1 su bardağı ıspanak |
| Yarım ananas |
| Yarım muz |
| Dilersen 1 çorba kaşığı limon suyu |
| Yarım kase sulu yoğurt |
İştahsız bir çocuğun varsa, bu sunumlarla ilgisini çekebilirsin: Çocuğun Yesin Diye: 10 Eğlenceli Yemek Sunumu
8- Üzümlü, ıspanaklı ve elmalı smoothie
En güzel yaz meyvelerinden olan üzümü smoothie'lerde kullanmamak olmaz! Ispanak ve elma ile buluşan üzümlü bu smoothie tam bir antioksidan deposu ve bol vitaminli!
| Malzemeler |
|---|
| 10 tane yeşil üzüm |
| Yarım elma |
| Yarım bu bardağı ıspanak |
| Yarım kase yoğurt |
Çocuğunun 3 yaşına kadar nasıl beslenmesi gerektiğini öğrenelim.
