Hamilelikte el uyuşması neden olur?
Gebelikte el uyuşması, birçok nedene bağlı olarak meydana gelebilir. Bu uyuşukluğun elden bileğe, kola, hatta omuza doğru ilerleme durumları bile söz konusu olabiliyor. Ama korkma, bu durum birçok anne adayının başına gelebiliyor.
Hamilelikte ellerin uyuşması çoğunlukla karpal tünel sorunundan kaynaklanır. Karpal tünel, el bileğinde bulunan sinir boşluğuna gerçekleşen basınç dolayısıyla ortaya çıkar. Hamileliğin 2. ve 3. trimester’inde ortaya çıkar. Bu sorun elini sık kullanan kişilerde daha çok görülse de hamilelerin başına gelme olasılığı çok fazla. Tetikleyen en büyük sebep ise vücutta tutulan ödem.
Bunun dışında;
- Tiroit problemleri,
- Diyabet,
- Hareketsizlik gibi durumlar hamilelikte el kol uyuşması sorununa neden olabilir. Bu durumlar aynı zamanda hamilelikte ellerde his kaybına da neden olabilir.
Bu arada belirtelim, eğer bu uyuşma elden kola, çeneye kadar yayılır ve beraberinde sırt ağrısı, soğuk terleme, çarpıntı gibi durumlar da gelirse kalp krizi riski açısından değerlendirilmelidir. Bunun için hamilelikte sol kol uyuşması olursa dikkatle ilerleyişi izlenmeli.
Detayı burada: Hamilelikte Karpal Tünel Sendromu Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hamilelikte el uyuşması nasıl tedavi edilir?
Eğer hamilelikte kol uyuşması ya da el uyuşması sorunu karpal tünel sebebiyle gerçekleşiyorsa, buna göre bir tedavi yapılır. Karpal tünel normalde hamileliğin sonunda vücuttan atılan ödemle birlikte normale dönebilir. Ancak hamilelik esnasında rahatlaman için doktorun atel ve bileklik gibi araçlar kullanmanı önerebilir. Bu araçlarla uyuşmayı engelleyebilirsin.
Eğer karpal tünelle beraber ağrın da varsa doktorun hafif parasetamol bazlı ağrı kesiciler reçete edebilir.
Sorun tiroit gibi sinir sistemini etkileyen durumlardan kaynaklanıyorsa bu durumların tedavisine başlanmalı.
Vücudundaki ödemi atabilmek için doktorun bir beslenme listesi önerisinde bulunabilir. Ödem azalınca uyuşmalar da azalacaktır.
Eğer çok hareketsizsen ve uyuşmaların bundan kaynaklanıyorsa yürüyüş gibi hafif egzersizler işine yarayabilir.
Önerilerimize bak: Hamile Egzersizleri: Nefesten Kegele Kadar En Faydalılarıyla!
Hamilelikte el ayak uyuşması nasıl önlenir?
- Uykunda ellerinin üzerine yatmamaya dikkat et.
- Vücudunda ödem birikmesini engellemeye çalış. Bol su tüketmek bu konuda sana yardımcı olacaktır.
- Ellerine masaj yapman, el egzersizleri ile çalıştırman hamilelikte parmak uyuşması ve el uyuşmasının önüne geçer.
- Eğer bilgisayar başında çalışıyorsan bileğini biraz daha yukarıda tutman gerekir. Bunun için bileğini destekleyecek bir mousepad kullanabilirsin ya da sandalyeni yükseltebilirsin.
- Çalışıyorsan arada bir bileğini dinlendirmeli, çok hareketsizsen de arada hareket ettirmelisin.
İşine çok yarayacak: Hamilelikte Ödem Nasıl Atılır?
