Hamilelik süreci 3 tane 3 aylık (trimester) dönemden oluşur.
1.trimester (Şu an 1.trimester sayfasındasın.) (İlk 3 Aylık Dönem)
2.trimester (İkinci 3 Aylık Dönem)
3.trimester (Üçüncü 3 Aylık Dönem)
1. trimester kaç haftadır?
Biliyorsun, trimester hamileliğin 3 aylık periyotlara bölünmesine verilen isim. İlk 3 aylık dönem olan birinci trimester, hamileliğin 0-13. haftalarından oluşuyor.
Hamilelikte ilk 3 ayında bebeğin gelişimi nasıl olur?
Bebeğinin insan olma yolunda ilk adımların attığı dönem 1.trimester olacak. Seni çok heyecanlandıracak bazı gelişmelerinde yaşanacağı bu dönemde bakalım bebeğin nasıl değişimler gösteriyor?
- İlk haftalarda bir hücre tanesi olan bebeğin 13. hafta sonuna doğru neredeyse bir limon büyüklüğüne gelir.
- Kalbi, böbrekleri, ciğerleri, başı, omuriliği, kolları ve bacakları bu haftalar arasında şekilleniyor.
- Artık 1. trimester’in sonunda plasenta ve göbek bağı bebeğine yetecek şekilde olgunlaşıyor.
- Bebeğinin 6. ve 11. haftalar arasında kalp atışı duyulabilir. Bu trimesterde yaşayacağın en heyecanlı anlardan birisi!
- Burun ve çenesi 13. haftanın sonlarına doğru gözle görülür şekilde belirginleşmeye başlar.
- Bebeğinin ne zaman dünyaya geleceğini merak etmeye başladın değil mi? Doğum tarihi hesaplama aracımızı kullanabilirsin.
Hamileliğin ilk 3 ayında annedeki değişiklikler neler?
Hamilelikte ilk trimester, vücudunun büyük değişimler yaşayacağı bir dönem. Bir insan büyütmeye hazırlanan vücudun, pek çok değişiklikle karşılaşacak. Bunlara bir göz atalım.
- İlk trimester’de mide bulantısı en sık yaşayacağın sorunlardan. Özellikle sabah bulantıları çok rahatsız edici biliyoruz.
- Yoğun akıntı yaşayabilirsin.
- Şiddetli baş ağrıları söz konusu olabilir.
- Göğüslerin ciddi değişimler yaşayacak. Hassasiyet, ağrı, renk değişimleri söz konusu olacak.
- Rahmin idrar torbana baskı yapacağı için sık sık idrara çıkacaksın.
- Duygusal iniş çıkışlar, ağlamaklı ruh halleri gibi duygu durumlarıyla karşılaşabilirsin.
- Tuhaf gıdalara aşerebilirsin.
- Yorgunluk, halsizlik ve uyku hali yaşayabilirsin.
Hamilelikte ilk 3 ay yapılmaması gerekenler
- Söylememize gerek yok herhalde ama hamileliğin 1. haftasından itibaren sigara ve alkol kullanıyorsan bunları hamileliğini öğrenir öğrenmez bırakmalısın.
- Gebelikte ilk trimesterde düşük riski yüksektir. Bu nedenle ağırlık kaldırmamalı, yoğun egzersizlerden kaçınmalısın.
- Fazla sıcak, kanama riskini arttırır. Bu nedenle kaplıca, hamam, sauna gibi sıcak ortamlardan uzak durmalısın.
- Hamilelikte ilk 3 ay dikkat edilmesi gerekenler arasında röntgen gibi radyasyon içeren uygulamalardan mümkün olduğunca kaçınman var.
- Gebelikte ilk 3 ay antibiyotik ve antidepresan gibi ilaçları kullanmamalısın. Bu ilaçları kullanıyorsan doktorunu bilgilendirmelisin.
- İlk trimester’de bebeğin hızlıca geliştiği için kimyasallardan uzak kalması lazım. Bu yüzden hamilelikte ilk 3 ay saç boyama biraz riskli olabilir.
Hamilelikte ilk 3 ay beslenme nasıl olmalı?
- Hamilelikte ilk 3 ay beslenme düzeninin en önemli parçası folik asittir. Bu yüzden gerek doktorunun vereceği takviyelerle gerekse gıdalarla folik asit alımını sağlamalısın.
- Protein, karbonhidrat, D, B, A, E, C vitaminleri, kalsiyum gibi birçok besin maddesini içeren gıdaları gün içinde tüketmen gerek.
- Çiğ gıdalardan, pastörize edilmemiş peynirlerden, katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durmalısın.
- İlk trimester’de deniz ürünleri tüketmek sakıncalı olabilir. Midye, istiridye, kral uskumru gibi ağır metaller içeren balıkları tüketmemelisin.
Hamilelikte ilk 3 ay denize girilir mi?
- Eğer hamileliğinin riskli bir gidişatı yoksa,
- Kanama ve düşük riskin yoksa,
- Gireceğin denizin temizliğinden eminsen,
- İdrar yolu enfeksiyonu riskin yoksa denize girmende herhangi bir sakınca yok. Kendini yormadığın sürece yüzmek faydalı bile olabilir.
Hamilelikte ilk 3 ay ilişkiye girilir mi?
Hamileliğin ilk 3 ayı mide bulantılarını yoğun yaşayan kadınlar cinsel ilişkiden uzak durabilir. Ancak ilk trimester’de yine düşük riskin yoksa ve libidon yerindeyse cinsel ilişki yaşamanda hiçbir sıkıntı yok.
Hamilelikte ilk 3 ay yolculuk yapılır mı?
İlk 3 ayda mide bulantısı ve kusma sorunları yüzünden yolculuk yapmak seni biraz yorabilir. Ancak bunu kaldırabiliyorsan ya da bulantın yoğun değilse yolculuk yapmanda bir sakınca yok.
Hadi 1.trimester boyunca neler yaşayacağını, bebeğinin gelişiminin nasıl ilerleyeceğini, belirti ve şikayetlerinin neler olacağını ve daha fazlasını görebileceğin hamilelik haftalarına göz at!
