İkiz gebelikte kilo alımı nasıl olmalı?
Bebeklerinin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesi için gebelikte kilo alımına çok dikkat etmelisin. Tüm gebeliklerde kilo alımı önemli fakat ikiz gebelikte çok daha önemli! Çünkü bebeklerinin erken doğma ve düşük doğum kilolu bebekler olma riski daha yüksek.
İkiz gebeliklerde erken dönemdeki kilo alımı plasenta gelişimi ve bebeklere besin geçmesi nedeniyle önemli, özellikle de 20-24. haftalarda. Hamileliğinin 24. haftasına kadar 10 kg aldıysan erken doğum yapma ihtimalin daha az. Gelelim ikiz gebelikte kaç kilo alınır, sorusuna.
Kilo alımı; gebeliğe başlangıç kilosu, boy ve vücut tipine göre değişiklik gösteren bir şey. Ancak bu durum bir yana, ortalama vermek gerekirse ikiz gebelikte kilo alımının 15-20 kg arasında olması gerekiyor.
Birinci trimester dediğimiz ilk 3 aylık dönemde 2-3 kilo kadar alman yeterli. Özellikle bebeğinin gelişiminin başladığı 4. aydan itibaren haftada 800 gram kilo almalısın. İkinci ve üçüncü trimester’lerde ise haftada ortalama 600 gr’ı aşmamak gerekiyor.
Detaylar burada: İkiz Gebelik Belirtileri ve İkiz Bebek Hamileliği
İkiz gebelikte karın çok büyür mü?
İkiz ya da çoğul gebeliklerde hafta ilerledikçe karın beklenenden daha büyük olabilir. Kilon, boyun ve fiziksel özelliklerinin de karnının büyümesinde etkisi olacaktır. Özellikle gebeliğinin 4. ayından itibaren belirginleşmiş bir karnın olabilir.
Oku bakalım: Hamilelikte Karın Ne Zaman Büyür?
İkiz gebelikte bebeklerin kilo alımı
İkiz gebelikte bebeklerin hafta hafta kilo alımı annenin vücut kitle endeksine göre değişiyor. Tekil gebeliklerde 37-41. haftalarda yapılan doğumlarda bebeğin ortalama 2500-4000 gr olması beklenir. İkiz gebeliklerde ise ortalama doğum haftasının 36-37, bebeklerin kilosunun ise ortalama 2300 gr civarlarında olması normal kabul edilir.
İkiz hamilelikte kilo alımı hesaplama
İkiz gebelikte ne kadar kilo alınır, doktorlar bunu nasıl hesaplıyor? Gel, birlikte bakalım.
Yukarıda da söylediğimiz gibi bu, her anne adayının hamile kalmadan önceki kilosu, boyu ve vücut tipine göre değişiklik gösteriyor. Dolayısıyla her hamile kadın için farklı bir rakam söz konusu oluyor. İkiz hamilelikte kaç kilo alımında ideal seviyede olunduğunu bulmak içinse vücut kitle endeksini (VKİ) hesaplamak gerekiyor. Peki bu nasıl hesaplanıyor?
Kilonu, boyunun karesine böldüğünde vücut kitle endeksini hesaplamış oluyorsun. Senin 160 boyunda ve 50 kg ağırlığında bir anne adayı olduğunu varsayalım. Bu durumda vücut kitle endeksini hesaplamak için:
1.6x1.6=256 (boyunun karesi) 50/256=19.53 işlemini yapman gerek. Yani 19,53 senin vücut kitle endeksin oluyor ve bu endekse göre kilo alman ya da vermen gerekiyor.
Daha fazla bilgi için: Hamilelikte Kilo Alımı Hakkında Merak Ettiğin Her Şey!
İkiz gebelikte doğumdan sonra kaç kilo gider?
İkiz gebelikte doğumdan sonra 5 ila 8 kg arasında gitmesi beklenir. Kısacası minimum 5 kg kayıp yaşayacağını söyleyebiliriz. Emzirmeyle birlikte ilk 6 aylık dönemde 6-7 kg daha verebilirsin. Diyetle birlikte rutin egzersizlere de başlarsan verdiğin kilo miktarını artırabilirsin.
Bu da ilgini çekebilir: Hamileliğin Hangi Trimesterinde Nasıl Beslenmelisin?
