Ödem nedir?
Hücreler arasında su toplanması sonucu dokularda meydana gelen şişliğe ödem denir.
Hamilelikte ödem neden olur?
Hamilelik sebebiyle artan kan ihtiyacını karşılayabilmek için vücut normal haline göre yaklaşık olarak %40 oranında daha fazla su tutar. Bu suyun bir kısmı damar dışına kaçarak hücrelerin arasında birikir ve dokularda şişliğe yol açarlar. Hamilelikte ödem bu sebeple oluşur.
Bazı anne adayları ödeme daha yatkın olurlar. Ödem oluşumunu artıran başlıca etkenler;
- Gebelik kilosunun fazla olması,
- Hızlı kilo alma (Hamilelikte Kilo Alımı Hakkında Merak Ettiğin Her Şey!),
- Düzensiz beslenme (Hamilelikte Alınması Gereken Vitamin ve Mineraller Nelerdir?),
- Az protein alma,
- Fazla tuz tüketimi,
- Varis problemi (Hamilelikte Varis: Neden Olur? Nasıl Geçer? Ne İyi Gelir?),
- Yaz aylarındaki sıcaklık artışı,
- İkiz gebelik geçirmek,
- Bacak bacak üstüne atmak,
- Hamilelikte ödem yapan yiyecekler olan işlenmiş gıdalar, tuzlu ve baharatlı yiyecekler, şarküteri, cips gibi gıdaları tüketmek,
- Uzun süre ayakta kalmaktır.
Hamilelikte Bacak Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
Minik bir de not düşelim: Normal bir kiloda hamile kalan ya da gebeliğe düşük kiloyla başlayanlarda ödem oluşumu daha azdır.
Hamilelikte ödem belirtileri nelerdir?
- El, ayak ve yüzde şişlik,
- Ağrısız şişlikler,
- Ayakların büyümesi ve ayakkabıların dar gelmesi,
- Yürürken zorlanma,
- Parmaklardaki yüzüklerin sıkması,
- El ve bileklerde uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlük hissi (Ödem, karpal tünele yol açabiliyor.).
Hamilelikte Karpal Tünel Sendromu Neden Olur, Nasıl Geçer?
Hamilelikte ödem nerelerde olur??
- Ayak bilekleri ve ayaklar,
- Eller,
- Dudak, burun ve yüzün diğer bölgeleri ödemin en sık görüldüğü yerlerdir.
Gebelikte ödem özellikle ayaklarda şişmeye yol açar. Hamilelikte ayak şişmesi pek çok anne adayına rahatsızlık verir.
Bu sorunla nasıl başa çıkacağını anlattık: 6 Maddede Hamilelikte Ayak Şişmesi
Hamilelikte ödem ne zaman başlar?
Hamilelikte ödem daha çok kilonun artış gösterdiği son aylarda görülür. Anne adaylarının %80’inde gebeliğin ilerleyen aylarında ödem görülür.
Dikkat dikkat: Gebelikte Hangi Ağrılar Tehlikeli, Hangileri Tehlikesiz?
Bazı anormal durumlarda tüm vücudunda sıvı toplanması meydana gelebilir. Fazla miktarda ödem bir problem olduğuna işaret ettiği için böyle bir durumla karşılaşırsan bir uzmana görünmen gerekir.
Hamilelikte ödem nasıl atılır?
Bu problemi yaşayan anne adaylarının aklına gelen sorulardan biri, Hamilelikte ödeme ne iyi gelir? oluyor. Aşağıdaki tavsiyelerimizi dikkate almanda fayda var:
- Hamilelikte ödem atmayı sağlayan en etkili yöntem, beslenme şekline dikkat etmek. Bunu sindirime yardımcı ve ödem söktürücü besinlerle sağlayabilirsin.
- Fazla tuzlu ve karbonhidratlı besinler hamilelikte şişkinlik problemine yol açıyor. Ağırlıklı olarak protein açısından zengin gıdalarla beslenmeye çalış.
- Uzun süre aynı pozisyonda ya da ayakta durma.
- Bol bol dinlenmeli ve ayaklarını uzatarak istirahat etmelisin. Kendini çok yoracak işler yapma.
- Düzenli olarak egzersiz yapabilirsin, gebelikte şişkinlik çok faydalı.
Hamile yogası kurslarını ve pilates merkezlerini inceleyip fiyat teklifi alabilirsin!
- Eğer işe devam ediyorsan ve ayakta çalışmak zorundaysan gün içinde yürümeye çalış ve bacak kaslarını çalıştır.
- Ödemli bölgeye soğuk kompres uygula.
- Ilık suyla duş almak da vücudunun rahatlamasını sağlayarak şişliklerinin inmesine yardımcı olur.
Çok işine yarayacak öneriler var: Hamilelikte Gaz Sancısı ve Şişkinlikle Başa Çıkma Rehberi!
Hamilelikte ödem atan yiyecekler neler?
Hamileyim, ödem var ne yapmalıyım?" sorusuna yanıt verelim.
- Probiyotikli yoğurtlar sindirime yardımcı olur, doktorunun tavsiyesiyle tüketebilirsin.
Oku mutlaka: 6 Soruda Hamilelikte Probiyotik Kullanımına Dair Bilmen Gereken Her Şey
- Hamilelikte ödem atmak için bitkisel çözümlerden biri ananas suyu. Ananas suyu ödem söktürücü olarak bilinir, içebilirsin.
- Hamilelikte ödemin en büyük düşmanlarından biri, su. Bol bol sıvı sıvı tüket.
- Hamilelikte ödem yapan yiyecekler kola, şeker ve alkol değeri fazla olan gıdalardır. Bunlardan mümkün olduğunca bebeğinin sağlığı için de uzak dur.
- Hamilelikte ödem atmak için bitkisel çözümler, arıyorsan maydanoz ve kiraz sapının ödem söktürücü özellikleri var. Günde 1-2 bardağı geçmemek şartıyla ıhlamur ve kuşburnu da içebilirsin. Ancak hamilelikte ödem atmak için çay tüketiminde aşırıya kaçmak bebeğine zarar verebilir, dikkatli ol.
- Yine bebeğine zarar verebileceği için hamilelikte ödem söktürücü ilaçları kullanma.
Bu 15 şeyden uzak dur: Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler!
Hamilelikte ödemin bebeğe zararları neler?
Hamilelikte ödem direkt olarak bebeğine zarar vermez. Ancak ödeme eşlik eden ve başka hastalıklar olabileceğini gösteren bulgular varsa bunun mutlaka araştırılması gerekir.
Hamilelikte ödem tehlikeli midir?
Hamilelikte şişlik yalnızca ayaklarda ve bileklerde görüldüğü sürece korkmaya gerek yok. Ancak istirahat ettiğin halde inmeyen, özellikle ellerinle yüzünde yaygın halde görülen bir ödem varsa ve bu duruma;
- Ağrı kesici aldığın halde geçmeyen baş ağrısı,
- Görme bozukluğu,
- Karın ağrısı gibi şikayetler eşlik ediyorsa birtakım incelemeler için doktoruna görünmende fayda var.
Gerekli kontroller ve tansiyon takipleri yapılarak preeklampsi ihtimalinin gözden geçirilmesi gerekir. Böyle bir durum senin ve bebeğinin sağlığını tehlikeye atabileceği için önlem almakta fayda var.
Daha fazla detay için: Preeklampsi Hakkında Merak Ettiğin Her Şey!
Annelerimiz neler demiş: Hamilelik ödemi, doğum sonrasında yaklaşık ne zaman yok olur?
