Perine masajı nedir?
Normal doğum esnasında perine bölgesinde bazı travmalar, yırtılmalar yaşanabilir ve epizyotomi söz konusu olabilir. Perine masajı, bu sorunların önüne geçilmesi amacıyla perine bölgesindeki kasların gevşemesi ve yumuşaması için bazı yağ destekleri ve parmaklar ile yapılır. Bu kasların çalışma farkındalığının uyarılması, hareket kabiliyetinin artması doğum esnasında yaşanacak perine sorunlarının önüne geçebilir.
Perine kaslarının nasıl çalıştığını anlayabilirsen, çalışma mekanizmasını kontrol edebilirsen, normal doğumunu kolaylaştırman mümkün olabilir. Perine kasları doğum esnasında ıkınmalarla birlikte gevşeyip açılır ve doğumun ardından eski haline döner. Perine masajı ile bu olay daha da kolaylaştırılabilir.
11 Adımda Doğuma Hazırlık Rehberi
Perine masajı faydaları nelerdir?
- Perinenin esnekliğini artırır.
- Kontrol dışı yırtık oluşumunu engeller.
- Epizyotomi ihtiyacını azaltır.
- Doğum ağrılarını azaltır.
- Psikolojik olarak kendini doğuma hazır hissetmeni sağlar.
Doğumu Kolaylaştırmak için Kegel Egzersizleri!
Perine masajı nasıl yapılır?
Perine masajı, bir kadın doğum uzmanı tarafından da yapılabilir, kendine de yapabilirsin. Kendine yapacaksan adım adım neler yapacağını iyi bilmelisin. Hadi kendi kendine perine masajı nasıl yapılır anlatalım.
- Öncelikle masaj için hazırlık yapman lazım. Mesaneni boşaltman ilk adım olacak.
- Ellerini iyice temizle. Tırnakların uzunsa kes ve oje, yüzük varsa çıkar.
- Rahat bir ortam seç. Yatağın uygun olacaktır.
- Burada sırtüstü uzan ya da dizlerin bükük şekilde oturur pozisyona gel. Önemli olan ellerinin vajina bölgene ulaşması.
- Zeytinyağı, badem yağı, Hindistan cevizi yağı veya başka bir aromatik yağı parmaklarına sürüp kayganlığı sağlayabilirsin.
- Ellerinin baş parmaklarını vajina içerisine yaklaşık 4-5 cm içeri girecek şekilde yerleştir.
- Vajina duvarını hissettiğinde bu bölgeyi baş parmaklarınla ovalamaya başla.
- U şeklinde, sağa sola döndürerek hafif hareketler çizebilirsin.
- Masajı 10 dakikadan fazla yapmamalısın.
- Başlangıçta zorlanabilirsin canın yanabilir. Bu, yeterli esneklik olmamasından kaynaklanır. Eğer bu gibi durumlar yaşarsan masajı bırakmalısın, kendini zorlama.
Perine masajı doğumu kolaylaştırır mı?
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi perina masajının perine kaslarının esnekliğinin artması ve doğum esnasındaki acıyı azaltması sayesinde normal doğumu kolaylaştırdığı düşünülüyor.
Doğumu Kolaylaştıran Hareketler Neler?
Perine masajı ne zaman yapılır?
Perine masajı hamileliğin 34. haftası itibariyle yapılabilir. Haftada 3-4 kez tekrarlanması yeterlidir.
Hamilelikte Hurma Yemek Doğumu Kolaylaştırır mı?
