Anne bebek yogası nedir?
Anne bebek yogası, hem fiziksel hem de ruhsal olarak dinginlik, esneklik ve gevşeme sağlayan yoga sporunun minik yavrunla birlikte uygulamasını yapabileceğin versiyonudur. Son yıllarda popülerliği artan bu sporun hem anne hem de bebek üzerinde fiziksel ve ruhsal açıdan oldukça faydalı etkileri var.
Buna da bak: Çocuk Yogası Nedir? Faydaları Nelerdir?
Anne bebek yogasının faydaları neler?
Yoganın anneye faydaları
- Başta doğum kilolarını veremeyen ve küçük bebeğini de bırakamayan annelerin hem bebekleriyle vakit geçirmesi hem de fiziki faaliyet yaparak aktif olmalarını sağlar.
- Annenin lohusa psikolojisinden çıkmasını ve kendini dinç hissetmesini sağlar.
- Stresi azaltır.
- Anne ve bebeğin arasındaki iletişimin güçlenmesini sağlar.
- Vücudun esnekleşmesini ve gevşemesini sağlar.
- Anneye huzur verir, bu sayede bebeğin de huzurlu olmasını sağlar.
- Diğer katılımcılarla beraber annenin sosyalleşmesine yardımcı olur.
Yoganın bebeğe faydaları
- Bebeğin anneye duyduğu güvenin artmasına yardımcı olur.
- Vücut direncinin ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
- Bebeğin gevşeyerek gaz sancısı, bağırsak sorunları gibi sorunlarının hafiflemesine yardımcı olur.
- Kolikle savaşır.
- Bebeğin daha kaliteli uyku çekmesine yardımcı olur.
- Vücut esnekliğinin artmasını sağlar.
- Bebeğin daha güçlü bir fiziğe sahip olması için alt yapı oluşturur.
- Bebeğin duyu organlarının güçlenmesini sağlar.
- Bebeğin anne ile bağının ve iletişiminin artmasına yardımcı olur.
- Bebeğin omurga esnekliğinin artmasına destek olur.
Anne bebek yogası ne zaman yapılır?
Bu konuda iki fikir var. Kimi uzmanlar bebek 6 haftalık olduktan sonra başlanabileceğini, kimi ise bebek 6 aylık olduktan sonra başlanması gerektiğini söylüyor. Bu konuyla ilgili doktoruna danışabilirsin ancak şunu da söyleyelim, bebeğin 6 haftalıkken hem o daha çok küçük olması hem de doğumunun üstünden kısa zaman geçmesi sebebiyle biraz zorlanabilirsin. Bu yüzden bebeğin 6 aylıkken anne bebek yogasını değerlendirebilirsin.
Anne bebek yogasını evde kendin de gerçekleştirebilirsin ancak bu konuda deneyimin olmaması ve işin içerisinde bebeğinin olması, ters bir harekette incinme ve bazı kazaların yaşanma ihtimalinin olması durumu nedeniyle bir eğitmen gözetiminde anne bebek yogası yapmanı öneririz.
