benim oğluşun öğün planı:
sabah 08:30 kalkış,
09-09:30 arası kahvaltı
10:30 gibi meyve suyu yada humana bitki çayı
12-12:30 arası uyku molası 1-1,5 saat kadar
1 kase dönüşümlü olarak değişik malzemelerden yaptığım çorba
14-14:30 gibi mevsim meyvesi
16:30 küçük bir kase yoğurt özellikle danino benim yoğurdum başka hertür denedim bunu zevkle yiyor
18:30 da ana yemek
20:30 gibi tahıllı muhallebilerden küçük bir kase
21-21:30 yatış