Hamileler Diyet Yapabilir mi?

Anne adayları hamileyken diyet yapabilirler mi?

Öncelik, hamile kalmadan önce ideal kiloyu bulmak olmalı. Ama hamilelik başladı ve kilo biraz fazlaysa bu noktada ilk ayları kalori almadan geçirmekte fayda var. 3. aydan sonra son trimester’e kadar olan dönemde kilo alımı ister istemez olacak. Çünkü bu süreçte bebeğin gelişimi hızlanır ve gereksinimleri artar.

Yüksek bir kiloyla hamile kalındıysa diyet yapılmalı mı?

Eğer hamileliğe yüksek kiloyla başlandıysa ilk 3 ay dediğimiz kısımda kalori alımı artırılmadan gebelik aynı kiloda geçirilebilir.

İkinci trimester denilen 3. aydan itibaren diyete +300 kalorilik ekleme yapmak gerekir. Çünkü plasenta yoluyla beslenen bebeğin gereksinimini karşılamak ve annenin kendi deposunu boşaltmaması için bu açığın kapanması gerekir.

Bu noktada kısıtlayıcı bir diyet yapmanın anlamı yok. Anne adayı biraz fazla kiloluysa gebeliği 6-7 kilo alarak kapatabilir. Ancak kısıtlayıcı diyetlerin gebede sağlık sorunlarına ve bebekte sakatlıklara sebep olabileceğini unutmamak gerek.

Hadi oku: Hamilelikte Kilo Alımı Hakkında Merak Ettiğin Her Şey!