Doğum Hazırlığı Nasıl Yapılır?
Doğuma hazırlık için neler yapabileceğini merak ediyorsan DOUM doğuma hazırlık merkezi eğitmenleri Doula Sima Ölçer ve Nur Sakallı'dan aldığımız tüyoları dinlemeye başla!
Anne adayları kendilerini doğuma nasıl hazırlayabilirler?
Öncelikle anne adaylarının kendi bedenleriyle bağlantıda olmaları önemli. Bunu hamilelikten önce yapmaya başlarlarsa çok daha kolay ve keyifli olacaktır. Biz yoga eğitmeniyiz ve bugün konuşacaklarımız daha çok yogayla alakalı olacak. Anneler yüzme de yürüyüş de yapabilir ama yoganın bir farkı var. Yoga, sadece fiziksel değil zihinsel olarak da doğuma hazırlanmaya destek oluyor ve annenin bebeğiyle bağlantı kurmasına yardımcı oluyor.
Hamile yogası, doğuma hazırlanmanın en iyi yöntemi. Doğuma hazırlık eğitimi gibi düşünebilirsiniz. Ama zamana yayılmış, düzenli ve bütün aşamaları bir grupla paylaştığın bir ortam. Bu yüzden 2 günlük bir eğitimin çok daha ötesinde ve değerli.
Merkezinizde doğuma hazırlık için ne gibi faaliyetler var?
Hemen hemen haftanın her günü, 1 saatlik hamile yogası dersleri var. Anne adaylarının partnerleriyle katılabildikleri doğuma hazırlık eğitimleri var. Cumartesi ve pazar tüm gün, annenin partneri ile gelip doğum ve sonrasına dair eğitim almaları mümkün.
Yani baba adayları da bu sürece dahil oluyorlar?
Esas kurs babalar için diyoruz biz. Çünkü anneler olayın içinde ve daha çok araştırıyorlar. Babalar ne kadar iyi niyetli ve destekleyici olsalar bile bu kursa geldiklerinde olaya daha çok dahil ve tatmin oluyorlar.
Zaten doğumdan önce hazırlık sürecinde babaların da eğitim alması sayesinde doğum sonrası depresyon daha az görülüyor. Bebek bakımında kolaylık, huzur olduğunu kanıtlayan çalışmalar var. Ne kadar fiziksel olarak bebek anne karnında da olsa, bu iki kişinin dahil olduğu bir durum. Anneler de babaların olayın daha çok içinde olmalarını isiyorlar. Bu eğitimlere çift olarak katılmak ilişkilerine de destek oluyor.
