Yeni Doğan Bebeğe Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir?
Uzm. Dr. Elif Erdem Özcan, annelerin emzirme dönemlerindeki beslenme düzenlerinin bebeklerin gazını nasıl etkilediğini ve ne şekilde beslenmeleri gerektiğini anlattı.
Gaz korkusu annelerde gebelikten itibaren başlıyor ve doğum sonrasında hemen çeşitli diyetler ile ilaçlar gündeme gelmeye başlıyor. Aslında her bebek ve annenin bünyesi farklı. Her bebek gazlı olacak diye bir şey yok. Peşin peşin “Aman benim bebeğim gazlı olacak, şunu yemeyeyim, şu ilacı kullanayım, şu masajı yapayım” diye düşünmelerine gerek yok. Çünkü her bebeğin bünyesi farklı. Bir anne bir gıdayı yediğinde bebeği huzursuzlanabilir, öbür anne yediğinde ise hiçbir şey olmayabilir. Dolayısıyla bebeği gözlemleyerek buna karar vermek gerekir.
Gazı arttırdığı bilinen yiyecekler;
- Çiğ sebze ve meyveler,
- Kuru baklagiller,
- Brokoli,
- Kereviz,
- Pırasa,
- Enginar,
- Süt ve süt ürünleridir.
Ama aslında bunlar da annenin temel besinleri arasında. Kalsiyum kaynağı olarak süt ürünlerini, demir ve protein açısından baklagilleri tüketmelerini de istiyoruz. Fakat bunları ne kadar yiyeceğine azar azar tüketerek, bebeğinin tepkilerini gözlemleyerek karar verebilir. Dolayısıyla kesinlikle bunları yemeyin diyemiyoruz. Ama;
- Sebzeleri pişirerek,
- Meyveleri komposto yaparak,
- Kuru baklagilleri önce suda bekleterek tüketebilirler.
Bu besinler anneye gaz yapmayabilir de. Dolayısıyla peşin karar verip “Ben bunları yemeyeyim de bebeğim gazsın olsun!” diye düşünmemeli anneler. Bunu deneyerek ve yaşayarak öğrenebilirler.
Bir de annelerin mutlaka gazlı, kafeinli içecekler ve hazır gıdaları mümkün olduğunca tüketmemelerini istiyoruz.
Bizim de tavsiyelerimiz var: Emzirme Döneminde Beslenme Nasıl Olmalı?
